重庆时时彩参分

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      陈知心
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      遭众人反对据新华社电 国家主席习近平28日在纽约联合国总部出席第70届联合国大会一般性辩论并发表题为《携手构建合作共赢新伙伴 同心打造人类命运共同体》的重要讲话。“对话而不对抗,结伴而不结盟”走出一条国与国交往新路当地时间上午11时25分许,在全场期待的目光和热烈的掌声中,习近平登上联合国讲台,发表讲话。习近平指出,9月3日,中国人民同世界人民一道,隆重纪念了中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年。中国的抗战,不仅实现了国家和民族的救亡图存,而且有力支援了在欧洲和太平洋战场上的抵抗力量,为赢得世界反法西斯战争胜利作出了历史性贡献。历史无法改变,但未来可以塑造。铭记历史,不是为了延续仇恨,而是要共同引以为戒。传承历史,不是为了纠结过去,而是要开创未来,让和平的薪火代代相传。习近平强调,站在新的历史起点上,联合国需要深入思考如何在21世纪更好回答世界和平与发展这一重大课题。我们要建立平等相待、互商互谅的伙伴关系,要坚持多边主义,不搞单边主义;要奉行双赢、多赢、共赢的新理念,扔掉我赢你输、赢者通吃的旧思维。要倡导以对话解争端、以协商化分歧。要在国际和区域层面建设全球伙伴关系,走出一条“对话而不对抗,结伴而不结盟”的国与国交往新路。大国之间相处,要不冲突、不对抗、相互尊重、合作共赢。大国与小国相处,要平等相待,践行正确义利观,义利相兼,义重于利。习近平强调,中国将始终做世界和平的建设者,坚定走和平发展道路,永不称霸,永不扩张,永不谋求势力范围。中国将始终做全球发展的贡献者,坚持走共同发展道路,欢迎各国搭乘中国发展“顺风车”。中国将始终做国际秩序的维护者,坚持走合作发展的道路,继续维护以联合国宪章宗旨和原则为核心的国际秩序和国际体系,继续同广大发展中国家站在一起,坚定支持增加发展中国家特别是非洲国家在国际治理体系中的代表性和发言权。中国在联合国的一票永远属于发展中国家。组建8000人维和待命部队无偿军事援助非盟1亿美元习近平宣布,中国决定设立为期10年、总额10亿美元的中国-联合国和平与发展基金,支持联合国工作,促进多边合作事业。中国将加入新的联合国维和能力待命机制,率先组建常备成建制维和警队,并建设8000人规模的维和待命部队。中国决定在未来5年内,向非盟提供总额为1亿美元的无偿军事援助,支持非洲常备军和危机应对快速反应部队建设。最新动态习近平回京在对美国进行国事访问并出席联合国成立70周年系列峰会后,国家主席习近平29日回到北京。习近平主席夫人彭丽媛,中共中央政治局委员、中央政策研究室主任王沪宁,中共中央政治局委员、中央书记处书记、中央办公厅主任栗战书,国务委员杨洁篪等陪同人员同机抵达。望远镜永远站在发展中国家一边是中国外交战略的方向性宣誓国际问题专家认为,习近平主席在讲话中全面阐述了以合作共赢为核心的新型国际关系理念,并就维护世界和平提出了多项切实举措,为完善当前国际秩序注入了中国动力。外交部长王毅表示,中国是首个将合作共赢作为处理国与国关系目标的大国。这一系统主张既是中国国际秩序观的创新与发展,也是对联合国宪章宗旨原则的继承和弘扬,为国际关系发展提供了新理念、开辟了新远景。“中国在联合国的一票永远属于发展中国家。”习近平主席在讲话中表示。中国国际问题研究院研究员杨希雨认为,这是中国外交战略的方向性宣誓,即中国在联合国代表发展中国家。“这并不完全因为中国本身是发展中国家,而是因为发展中国家是国际社会的主体,中国要永远站在世界大多数一边。”“中国将始终做世界和平的建设者,坚定走和平发展道路,无论国际形势如何变化,无论自身如何发展,中国永不称霸、永不扩张、永不谋求势力范围。”习近平主席在讲话中强调。“这三个‘永不\’掷地有声,从国家行为层次上终结了中国重复老牌大国国家行为的可能性,开辟了中国作为新型大国的发展方向,是中国对国际社会关于和平发展的最大承诺。”杨希雨说。据新华社新闻推荐俄首次空袭叙境内极端组织 分析认为,由于西方国家现阶段不可能向叙利亚派兵,所以很可能默认俄方行动首次介入这标志着叙利亚冲突爆发4年多来,俄罗斯首次军事介入叙利亚空袭目标叙中部霍姆斯省郊区、哈马省郊区以及西北部拉塔基亚省郊区的极端组织武装据点在叙利亚空军的配合下,俄罗斯空军9月30日首...相关新闻:火星上可能有水

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60年一甲子,峥嵘岁月,天山南北用忠诚与大爱见证了一段段波澜壮阔的创业历程、发展历程、繁荣历程;60年一深情,历久弥新,新疆儿女用勤劳与勇敢谱写出一首首振奋人心的团结之歌、奋斗之歌、巨变之歌。党的十八大以来,以习近平同志为总书记的党中央站在全局的高度,围绕社会稳定和长治久安这个总目标,坚持依法治疆、团结稳疆、长期建疆,推动新疆改革发展、民族团结、社会进步、民生改善、边防巩固取得了历史性成就。金秋十月,天山铺锦,新疆维吾尔自治区迎来成立60周年大庆。展望未来,人们坚信:在党中央坚强领导下,新疆将以第二次中央新疆工作座谈会精神为契机和指引,不断拼搏,奋发努力,开启一个充满生机活力的发展新时代。谋长远之策行固本之举——以习近平同志为总书记的党中央高度重视新疆工作,坚持从战略上审视新疆工作,紧紧围绕党和国家工作大局谋划新疆工作初秋时节,新疆和田地区皮山县固玛镇阿热亚村里格外热闹,一幢幢崭新的安居富民房建成交到了村民们手中。“灾后重建的新房,比起我家的老房子,不知好了多少倍。”村民艾合麦提江·吾吉外拉激动地说,“是党和政府帮助我们住上了舒适的新房。”2015年7月3日,皮山县发生6.5级地震。地震发生后,习近平总书记先后两次对皮山地震抗震救灾工作作出重要指示。一方有难,八方支援。正是在党中央亲切关怀和各级党组织坚强领导下,皮山地震灾区各族群众万众一心御震灾,灾后恢复重建工作取得了阶段性成果。天山巨变一甲子,沐浴关怀六十年。党中央历来高度重视新疆工作。以习近平同志为总书记的党中央心系新疆各族群众,把新疆工作放在党和国家工作全局的重要位置,对这块166万平方公里的土地倾注了大量心血。早在上个世纪80年代初,习近平总书记就到过新疆,后来又多次前往。到中央工作后,他于2009年6月赴新疆考察5天,把身影留在了巴音郭楞、喀什、克拉玛依、石河子、乌鲁木齐等地的农村、企业、社区、学校。党的十八大吹响了全面建成小康社会的号角,习近平总书记提出了实现中华民族伟大复兴中国梦的宏伟目标。全面建成小康社会,实现中国梦,需要更好治疆、稳疆、建疆。时光流逝,深情如一。新疆这片土地、新疆各族人民群众是习近平总书记的牵挂。2014年4月27日上午,习近平总书记亲自赴新疆考察调研。当飞机进入新疆境内,他不时透过舷窗俯瞰这片辽阔的土地,广袤无垠,雪山连绵……这是党的十八大后习近平总书记第一次到新疆考察。4天的考察马不停蹄、行程满满——“这次来新疆,就是要听听大家的意见和建议。”考察途中,习近平总书记多次同新疆各族干部群众坦诚交心。从南疆重镇喀什到首府乌鲁木齐,再到新疆生产建设兵团……总书记深入乡村、企业、部队、学校、派出所、清真寺等,看望各族干部群众,慰问解放军和武警部队官兵、公安民警、兵团职工;从村民院落到兵团机关,再到驻地宾馆……总书记召开了10个座谈会、汇报会,广泛听取意见和建议,共商新疆改革发展稳定大计。……“以社会稳定和长治久安为工作的着眼点和着力点,统筹推进各方面工作,为抓住和用好历史机遇、实现新疆跨越式发展创造良好条件,紧紧依靠各族干部群众共同团结奋斗,建设团结和谐、繁荣富裕、文明进步、安居乐业的社会主义新疆。”习近平总书记在考察时强调。社会稳定,长治久安。——这是新时期新形势下,根据新疆形势和全国大局作出的重大战略判断;——这是当前和今后一个时期,从战略全局高度对新疆工作的全面部署。不谋万世者不足谋一时,不谋全局者不足谋一域。新疆社会稳定和长治久安,关系全国改革发展稳定大局,关系祖国统一、民族团结、国家安全,关系中华民族伟大复兴。党的十八大以来,党中央高度重视新疆工作,强调新疆工作在党和国家工作全局中具有特殊重要的战略地位,并多次召开重要会议,对新疆工作进行系统的研究部署。这是一张清晰密集的时间表——2013年6月、12月,习近平总书记两次主持召开中央政治局常委会会议研究部署维护新疆社会稳定、维护各族人民利益工作,强调要坚决维护各族群众利益,严厉打击暴力恐怖犯罪,确保新疆民族团结和社会稳定;2013年9月23日至24日,第四次全国对口支援新疆工作会议在北京召开,部署以就业、教育、人才援疆为重点进一步做好对口援疆工作;2014年5月26日,中共中央政治局召开会议,研究部署进一步推进新疆社会稳定和长治久安工作。习近平总书记强调,充分认识维护新疆社会稳定和实现长治久安的重要性和紧迫性,把新疆工作的着眼点和着力点放到社会稳定和长治久安上来;2014年5月28日至29日,第二次中央新疆工作座谈会在北京召开。习近平总书记在讲话中对当前和今后一个时期新疆工作作了全面部署:“高举中国特色社会主义伟大旗帜,以邓小平理论、‘三个代表\’重要思想、科学发展观为指导”;“坚决贯彻党中央关于新疆工作的大政方针,围绕社会稳定和长治久安这个总目标”;“以推进新疆治理体系和治理能力现代化为引领,以经济发展和民生改善为基础,以促进民族团结、遏制宗教极端思想蔓延等为重点”;“坚持依法治疆、团结稳疆、长期建疆,努力建设团结和谐、繁荣富裕、文明进步、安居乐业的社会主义新疆”;……从天山脚下到大漠戈壁,中央其他领导同志同样牵挂着新疆工作,鼓舞着新疆各族干部群众奋发前进。党的十八大以来,李克强、张德江、俞正声、刘云山、王岐山、张高丽同志高度关注、深切关心新疆经济社会全面发展,多次强调要坚持从战略上审视新疆工作,进一步推动新疆社会稳定和长治久安。党中央真挚深情的关怀,鼓舞着新疆2300多万各族儿女。一个个高瞻远瞩的战略决策,一系列与时俱进的政策措施,科学分析了新时期新疆面临的形势和任务,明确了新疆工作的指导思想、基本要求,对当前和今后一个时期新疆工作指明了方向。筑稳定之基兴繁荣之路——坚持依法治疆、团结稳疆、长期建疆,紧紧围绕改善民生推动经济发展,推动新疆各项事业取得历史性发展“达西碱地白花花,庄稼歉收日子苦。大人饿着肚子唱歌,巴郎子露着光屁股。苦日子啥时到尽头,盼望甜蜜的日子来。”这是新疆巴音郭楞蒙古自治州尉犁县兴平乡达西村老一辈人流传的一首打油诗,也是昔日达西村的真实写照。近年来,达西村这个昔日吃粮靠返销、生产靠贷款、生活靠救济的“三靠村”,形成了独特的乡村和红色旅游有机结合的旅游产业,农牧民人均收入位居全疆前列,已经变成“全国小康建设明星村”。“希望村党支部充分发挥战斗堡垒作用,像吸铁石一样把乡亲们紧紧凝聚在一起,坚定跟党走的决心和信心,把党的好政策落实到每家每户,把生产搞得更好,把民族团结搞得更好,让乡亲们的日子一天比一天更好。”2014年9月9日,习近平总书记给达西村党支部书记沙吾尔·芒力克和全体村民的回信,为达西村发展注入了新的动力。达西村的巨变,仅仅是新疆事业发展日新月异的缩影,辽阔的天山南北如今正在展现出蓬勃发展的大好局面。民惟邦本,本固邦宁。自古以来,新疆就是一个多民族聚居的地区。千百年来,几十个民族在天山南北辽阔的土地上生息繁衍、和睦相处,共同建设美丽家园。党的十八大以来,党中央多次强调保障和改善民生的重要意义,要求多谋民生之利、多解民生之忧,解决好人民最关心最直接最现实的利益问题,使改革发展成果惠及全体人民。“要坚定不移实现新疆跨越式发展,同时必须紧紧围绕改善民生、争取人心来推动经济发展”;“发展要落实到改善民生上,落实到惠及当地上,落实到增进团结上”;“要通过抓发展、惠民生,让群众有事干、有钱挣、有盼头,不断增强党在各族群众中的凝聚力,不断增添爱国爱疆正能量”;“要坚定不移推动新疆更好更快发展,同时发展要落实到改善民生上、落实到惠及当地上、落实到增进团结上,让各族群众切身感受到党的关怀和祖国大家庭的温暖”;……民生事事总关情。习近平总书记系列重要讲话从实现党的宗旨、维护民族团结的高度,强调紧密结合改善民生推动发展,再次阐述了“为了谁、依靠谁”这一深刻命题。历史一再证明,发展和稳定相辅相成。没有发展,稳定难以持久;没有稳定,发展没有前提。如今,在党中央全面科学决策部署下,一项项改革发展举措逐步落实到改善民生上、落实到增进团结上,新疆正在展开“新貌”:——2014年,新疆生产总值完成9273.46亿元,农民人均纯收入8114元,城镇居民人均可支配收入21881元;——2014年新疆就业人员达到1142万人,2010年至2014年年均新增就业50万人,相当于“十一五”时期年均新增就业20.6万人的2.5倍;——截至2014年底,新疆各项社会保险参保总人次达到3348万人次,比2009年增加1073万人次,增长47%;——2011年至2014年,新疆累计投资1279.61亿元,开工建设各类城镇保障性住房124.4万套。截至2014年底,全区城镇住房保障覆盖率达23.97%,较2010年提高了15.3个百分点;……回首新疆的繁荣发展,离不开援疆人的付出和心血——从帕米尔高原到准噶尔盆地,从塔里木河畔到阿尔泰山下,一项项民生工程、一批批产业项目、一处处工业园区或加速规划,或开工建设,或建成使用……新疆各族群众感受到来自祖国大家庭的温暖,享受到疆外省市援疆项目带来的看得见、摸得着的实惠。截至2014年底,全国19个对口援疆省市共实施援疆项目4139个(不含兵团),拨付援助资金470亿元,占到“十二五”援疆规划总量的83.3%;累计完工项目3700个,完工率达87%,五年的援疆任务已完成超过八成。回首新疆的和谐发展,离不开各族干部群众、各方面宗教界人士和信教群众的团结与和睦——大力推进双语教育,推动建立各民族相互嵌入式的社会结构和社区环境,促进各民族交往交流交融……新疆全面贯彻执行党的民族政策,把民族团结作为各族人民的生命线,贯穿到新疆工作各个方面。广大宗教界人士发扬爱国爱民的优良传统,旗帜鲜明反对宗教极端思想,通过科学解经引导广大信教群众正确理解宗教教义,不断推动宗教与社会主义社会相适应,进一步教育引导各族群众增强法治意识和文明观念。回首新疆的稳定发展,离不开兵团人的奋斗和奉献——新时期的兵团人传承和发扬“热爱祖国、无私奉献、艰苦创业、开拓进取”的兵团精神,当好生产队、工作队、宣传队、战斗队,发挥建设大军、中流砥柱、铜墙铁壁作用,为开发建设新疆、增进民族团结、推进社会进步、巩固西北边防等打下坚实基础。田间地头,很多地方都能看到兵团干部职工和当地农民兄弟忙碌的身影;兵地合作工业园区,拔地而起的座座厂房为兵地融合再添新景……天山南北,戈壁绿洲,一个个民族团结和兵地融合的典型不断涌现。这是对党中央和全国人民关怀和牵挂的最好回应;这是天山儿女抒写的一张无愧于时代的优秀答卷。今日的新疆,正处于稳疆兴疆的关键阶段。在党中央亲切关怀下、全国人民大力支持和各族干部群众不懈努力下,新疆迎来了又一个发展机遇期。建久安之势成长治之业——牢牢把握新形势下新疆工作的着眼点和着力点,努力建设团结和谐、繁荣富裕、文明进步、安居乐业的社会主义新疆在新疆和田地区皮山县木奎拉乡达里格村村民麦麦提图如普·穆萨克开的农家乐里,有一道远近闻名的“感恩菜”,让人翘首称赞。这道菜是当地人在春天常常会吃的凉拌蒲公英,之所以被命名为“感恩菜”,是因为10年前新疆生产建设兵团一师十三团职工尤良英不顾自家经济困难,无私援助麦麦提图如普·穆萨克一家渡过难关、脱贫致富。10年来,尤良英把麦麦提图如普·穆萨克当弟弟,他也喊尤良英“阿恰”(姐姐)。这一声“阿恰”,麦麦提图如普·穆萨克喊了10年;这一声“阿恰”,饱含着不同民族两家人的无限情谊。天山雪松根连根,各族人民心连心。纵览中华民族的历史,各民族始终是血脉相通的共同体。千百年来,中国之所以具有超强的凝聚力和生命力,就在于各民族的共同追求和精神依归。“我们新疆好地方,天山南北好牧场。戈壁沙滩变良田,麦穗金黄稻花香。”建设富饶幸福的新疆,首先取决于民族团结、社会稳定的根基扎得牢不牢。改革开放以来,天山南北发生的历史性变化令人振奋,大好局面来之不易。事实充分说明,只有民族团结、宗教和谐,各项事业才能蒸蒸日上,人民生活才能不断改善。正如习近平总书记明确指出的,新疆最大的群众工作就是民族团结和宗教和谐。做好这项复杂而艰巨的群众工作,尤其需要贯彻落实好党的宗教政策,发挥好宗教界人士和信教群众在促进经济社会发展中的积极作用。人们应该看到,近年来,从巴楚到鄯善,从乌鲁木齐到莎车,一系列暴力恐怖事件给新疆各族干部群众生命财产造成巨大损失;铁的事实警示我们,境内外暴力恐怖、宗教极端、民族分裂“三股势力”仍在寻隙生事,影响社会稳定的深层次矛盾仍在不断考验我们的治疆能力。在新疆,与“三股势力”的斗争是长期、复杂、尖锐的,一刻也不能放松。信仰的本质就是正行。2014年4月30日,乌鲁木齐火车南站爆炸案发生后,11名维吾尔族大学生拍案而起发表《我们,不会再沉默》公开信,爱国宗教人士集体发声,引用先知圣训强烈谴责暴恐分子滥杀无辜的罪行。这些正义之声,激起了新疆各族人民的强烈共鸣,反映了各族人民的共同心声。党的十八大以来,有关部门集中开展专项打击行动,高举法治旗帜、保持严打高压态势,掌握反暴恐斗争主动权。同时,进一步全面加强社会面整体防控,联防联控、群防群治,切实维护新疆团结稳定大局。新疆的问题,最长远的还是民族团结问题。新时期新形势下,新疆民族工作的内外环境发生了很大变化,民族关系出现了不少新情况新特点,对做好民族工作提出了新要求。习近平总书记系列重要论断,丰富和发展了党的民族工作基本方略,成为指导新疆实现民族大团结的重要遵循——“各民族要相互了解、相互尊重、相互包容、相互欣赏、相互学习、相互帮助,像石榴籽那样紧紧抱在一起”;“反对民族分裂,维护祖国统一,是国家最高利益所在,也是新疆各族人民根本利益所在”;“要把民族团结紧紧抓在手上,坚持正确的祖国观、民族观,全面贯彻党的民族政策,牢牢把握各民族共同团结奋斗、共同繁荣发展的主题,促进各民族和睦相处、和衷共济、和谐发展”;……安而不忘危,存而不忘亡,治而不忘乱。历史经验告诉我们,新疆一切工作,发展经济、改善民生、改革开放、民族宗教、党的建设等,都要坚持这个指导思想,紧紧围绕社会稳定和长治久安来谋划推进。疾风知劲草,烈火炼真金。坚决维护新疆大局稳定,是对新疆干部队伍的重大考验。“建设一支政治上坚强有力、经得起风浪考验的高素质干部队伍,对新疆稳定和发展至关重要。”在新疆考察期间,习近平总书记从推动跨越式发展、维护社会稳定、增进民族团结的高度,阐述了干部队伍建设的重要意义,指明了实现新疆长治久安的着力点和突破口。尽管远隔万水千山,但在天山南北生活工作着的各族干部群众,始终牢记肩头重任,不负党中央殷切嘱托。与此同时,人们也应该看到,时代发展,机遇与挑战并存。新疆,地处古丝绸之路的核心地带。2013年9月,习近平总书记在出访中亚四国时提出建设丝绸之路经济带的战略构想。扩大新疆同中亚国家经贸合作已然提上议事日程。“要抓住这个历史机遇,把自身的区域性对外开放战略融入国家丝绸之路经济带建设、向西开放的总体布局中去。”习近平总书记在新疆考察时提出了明确要求。推动“一带一路”建设,打造新的经济增长点,新疆既是桥头堡,又是核心地带。习近平总书记描绘的美好蓝图令新疆广大干部群众倍感振奋。今天的新疆,正站在新的历史起点上——纵观当前,我们看到:现在比历史上任何时期都更接近实现中华民族伟大复兴的目标,责任越大,挑战越大,使命越光荣。面向未来,我们坚信:在以习近平同志为总书记的党中央坚强领导下,在新疆各族干部群众共同努力下,一个团结和谐、繁荣富裕、文明进步、安居乐业的社会主义新疆已经跃然眼前,新疆的明天一定会更美好!(新华社北京9月28日电)新闻推荐海尔浪潮受邀演讲 □新华社发12月15日,作为大会主要内容之一的“互联网之光”博览会在乌镇开幕。□记者杨学莹单青报道本报桐乡12月15日电16日,第二届世界互联网大会将在乌镇拉开帷...相关新闻:海洋世界精彩假期布油收高03秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐国台办—— “习奥会”成果表明“台独”没有国际空间【据新华社北京9月30日电】国务院台办发言人马晓光9月30日表示,中美两国元首重新确认双方在对待和处理台湾问题上的有关立场和态度,有助于国际社会巩固和强化一个中国的格...相关新闻:师生断交莫走极端

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        (文章来源:重庆时时彩参分)

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